ბევრი მშობლისთვის პირველი თვეები უძილო ღამეებს უკავშირდება. კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვილის ძილი თანდათან ყალიბდება — და სწორი გარემო ამ პროცესს ბევრად აადვილებს.
ყოველდღიური რიტუალი
ბავშვებს უყვართ განმეორებადი რიტმი. ძილის წინ ერთი და იგივე თანმიმდევრობა — თბილი აბაზანა, კვება, ნაზი სიმღერა ან ზღაპარი — პატარას ეხმარება მიხვდეს, რომ ძილის დრო მოდის.
კომფორტული ოთახი
- შეინარჩუნეთ ოთახში გრილი, კარგად ვენტილირებადი ჰაერი
- საღამოს ჩაქრეთ მკვეთრი შუქი და შეამცირეთ ხმაური
- ჩააცვით ბავშვს ოთახის ტემპერატურის შესაბამისად — ზედმეტი სითბო ძილს ართულებს
უსაფრთხო ძილი
ჩვილი დააძინეთ ზურგზე, საკუთარ საწოლში, მყარ ლეიბზე. პირველ თვეებში საწოლში არ დატოვოთ ბალიშები, სქელი საბნები და რბილი სათამაშოები. თუ უსაფრთხო ძილთან დაკავშირებით კითხვები გაქვთ, მიმართეთ პედიატრს.
„ყველა ბავშვი განსხვავებულია — მთავარია რიტმი, რომელიც თქვენს ოჯახს უხდება.“
მშრალი კანი მთელი ღამე
ძილის წინ საფენის გამოცვლა და სწორად შერჩეული ზომა ამცირებს ღამით გაღვიძების ერთ-ერთ ხშირ მიზეზს — სველ და არაკომფორტულ კანს. ტენიანობის ინდიკატორი კი დაგეხმარებათ, ზედმეტად არ გააღვიძოთ პატარა მხოლოდ შესამოწმებლად.
